Blogueira de Fitnistas dá dicas preciosas para os desejos de Ano Novo

Bárbara Eckonen é a colunista do mês em Viva Linda e mostra como ter um 2015 cheio de sucesso

Você sabe: esse espaço é reservado para blogueiras que sempre têm alguma superdica para dar! E, com 2015 chegando aí, nada melhor do que uma personal trainer que é inspiração nas redes sociais para trazer toda a determinação do mundo fitness para as suas resoluções de Ano Novo!

A convidada Bárbara Eckonen, do blog Fitnistas, é uma curitibana que mora na Flórida (EUA) e que emagreceu mais de 20 quilos com dois artifícios: persistência e organização. E ela garante: a técnica que usou para alcançar esse objetivo serve para qualquer meta. Quer emagrecer? Conseguir uma promoção? Ou quem sabe comprar aquele apartamento dos sonhos? A Bárbara ajuda você! 😉

Fitnista 2

“Acredite: essas táticas que quero compartilhar com você vão te ajudar a ter um 2015 cheio de metas batidas! Mas você precisa estar pronta! Vamos? 🙂

Primeiro, é importante que você tenha objetivos a curto e a longo prazo. Por exemplo, se a sua vontade é emagrecer, crie metas para daqui a um ano, mas estipule também pequenas metas para daqui a 3 meses. A meta a curto prazo vai manter você motivada e a meta a longo prazo não deixará você desistir no meio do caminho.

Mas então, como não esquecer das metas? Uma maneira ótima que eu achei para não esquecer são os chamados quadros de visualização. Aposte nisso! Você pode fazer em um mural, em uma cartolina, ou até mesmo em uma pequena folha que você vai colar dentro do seu guarda-roupas. O importante é que você deixe em um local que possa ver diariamente. Guardo o meu no closet e, toda a vez que passo por ele, olho e reafirmo minhas metas, lembrando que sou capaz que realizar cada uma.

Vai montar o seu? É muito simples: escreva nele as principais coisas que você quer atingir em 2015 e coloque fotos do que você escolheu para criar a visualização dos seus objetivos. Por exemplo: se você quer comprar seu apartamento esse ano, coloque a foto dele ou de um parecido com o que você quer. Se você quer entrar em forma, coloque a imagem de uma modelo fitness que você admira e que te inspira. O importante é visualizar diariamente aquilo que você quer!

E como acreditar que todos os sonhos são possíveis? Coloque-os “dentro do seu mundo”! Uma forma bacana para isso é ter no seu quadro coisas que você já conquistou e que são muito importantes na sua vida. No centro do meu, há uma foto minha com o meu marido – porque nosso relacionamento é uma das coisas mais importantes na minha vida e que quero permanecer tendo por muito tempo! <3

Por último: para ajudar na sua visualização e organização mental das metas, ou seja, pra elas ficarem superclaras para você, divida os seus objetivos por campos da vida. Vale amor, carreira, família, fitness e o que mais você quiser. Mas não esqueça: tão importante quanto definir o que você quer é correr atrás daquilo. Não adianta, por exemplo, colocar no seu quadro a foto de uma modelo fitness e esperar sentada no sofá.

Acreditar na sua capacidade é tão importante quanto realizar pequenas metas diárias: acredite que você é capaz, acredite que desta vez você irá até o final e acredite que nada pode impedir você de conquistar os seus sonhos! Eu acredito! 😉

Espero que 2015 seja de muita saúde, sucesso e metas batidas!”

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